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　　健身的朋友们，是不是每天都在为如何吃得健康又美味而烦恼？每次打开冰箱，看到那些单调的鸡胸肉和水煮菜，是不是有点心累？别担心，今天我就来给大家分享一些健身人群必吃的高蛋白美食，让你的健身餐不再单调，还能轻松达成健身目标。先从“健身界的超级英雄”——鸡胸肉开始吧。鸡胸肉是健身达人的最爱，因为它富含蛋白质，脂肪含量又低。不过，鸡胸肉要是做得不好，口感就会变得又干又柴。试试把它切成小块，用酸奶、柠檬汁和一点点蜂蜜腌制一下，然后放在烤箱里烤几分钟。

　　烤好的鸡胸肉口感嫩滑，还带着酸奶的酸甜，搭配上一份清炒芦笋或者凉拌苦瓜，就是一顿清爽的健身餐啦。别忘了，鸡蛋也是健身人群的好朋友。鸡蛋富含优质蛋白质，而且做法多样。你可以煮一个水煮蛋，或者做一个简单的煎蛋，搭配上全麦面包，就是一份营养均衡的早餐。如果你觉得单调，还可以尝试做鸡蛋羹，加入一些虾仁或者菠菜，口感更加丰富。当然，健身期间也不能少了海鲜。虾仁是健身人群的理想选择，它不仅富含蛋白质，而且脂肪含量很低。你可以把虾仁和西兰花一起清炒，或者做成虾仁沙拉。

　　虾仁的鲜嫩口感，搭配上蔬菜的清脆，让你的味蕾也能享受健身餐。除了虾仁，三文鱼也是健身达人的宠儿.三文鱼富含不饱和脂肪酸，对心血管特别有益。你可以把三文鱼切成小块，用柠檬汁、橄榄油和一点点盐腌制一下，然后放在烤箱里烤熟。烤好的三文鱼口感鲜嫩，搭配上一份糙米饭，就是一顿营养丰富的健身餐。健身期间，肉类也是必不可少的。牛肉是优质蛋白质的来源，而且含有丰富的铁元素。你可以选择瘦牛肉，切成薄片，用黑胡椒、盐和一点点酱油腌制一下，然后在平底锅里煎熟。煎好的牛肉口感鲜嫩，搭配上一份烤红薯或者清炒菠菜，就是一顿完美的健身餐。

　　别忘了，豆类也是健身人群的好帮手。黑豆富含蛋白质和膳食纤维，可以做成黑豆沙拉，或者煮成黑豆汤。黑豆的口感软糯，营养丰富，是健身餐的好选择。最后，别忘了坚果。杏仁富含蛋白质和健康脂肪，可以作为健身期间的小零食。你可以准备一些杏仁，放在保鲜盒里，随时拿出来吃几颗，既能补充能量，又能满足嘴馋的需求。这些健身人群必吃的高蛋白美食，都是我亲身体验过的，绝对实用。希望这些分享能让你的健身之旅更加轻松愉快。如果你也喜欢这些美食，不妨点赞、收藏或者关注我哦！如果你有更好的健身美食推荐，也欢迎在评论区留言分享，让我们一起享受健康美味的健身生活吧！

　　来源：【天府融媒】当2026年米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬奥会的圣火缓缓熄灭，中国体育代表团以5金4银6铜的战绩刻下境外冬奥参赛的历史新坐标。

　　【来源：四川文旅厅】大年初八，开工啦！春节假期已结束但四川的美食和美景永远欢迎你下次光临！新的一年“马上入川，蜀你好玩”假期你去了哪里玩？马”住！四川各地春节活动已定档，看完这篇，行程马上有！（上） 灯！灯！灯！

　　北京时间2月18日，米兰冬奥会单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛落幕，中国队选手苏翊鸣以82.41分摘得金牌，为中国代表团拿下本届冬奥会首金，而这一天恰逢他22岁生日。夺冠后，苏翊鸣与四川省骨科医院运动医学科崔博医师相拥而泣，喊出： “我们做到了!

　　少年听四川（16）昭觉寺：川西第一禅林的千年禅韵丨海豚电台AI语音播客

　　用故事的方式，讲述脚下的土地用孩子懂的语言，解码千年的智慧讲给孩子的四川故事，把天府记忆刻进少年风骨各位少年朋友，欢迎锁定《少年听四川》AI语音播客！今天，我们要走进成都北郊青龙场的昭觉寺。

　　2月23日晚，四川省公安厅高速公路公安局二分局发布情况通报：23日10时50分许，G5京昆高速公路1483公里路段古家山隧道内（出川方向）一辆装载水果的货运车辆发生自燃。接警后，公安、消防、应急等部门迅速赶赴现场开展救援。

　　1188元买一只36斤活羊，烤完剩6.9斤！商家解释：羊爱不爱运动有区别！网友吵翻

　　2月23日晚，“商家称36斤羊烤完剩6.9斤是正常”的词条，冲上热搜。据@荔枝新闻 报道，重庆的王女士向记者反映，除夕夜带着家人在大草原烤全羊重庆南滨路店购买了1188元套餐，到店后称重活羊为36斤。结果烤完端上来后，王女士觉得有些不太对，“羊特别小还很薄，几乎没有肉。

　　2026年春节档正式收官，猫眼专业版最新数据显示，今年春节档全国总票房达57.49亿元，四川电影市场交出亮眼答卷：全省票房累计2.99亿元，位列全国第六，观影人次644.3万，票房全国占比5.2%；其中成都以1.14亿元票房稳居全国城市第四。

　　而且，《川方》释义也不准确，“用手拿”的描述，很容易误理解为量词“把”。更精准的释义应该是“可用手指捻住的一小束”。 例句1：（家里煮面条）“你吃好多面？”“给我下一子子ㄦ嘛 。” 例句2： 清明上坟时，点香时为了方便省事，通常由某人先把一大把香全部点起，再一子一子的分给其他人。

　　对联是中国历史上流传最广的传统文化之一，它兼具实用性和文学性，是一种雅俗共赏的文化。临近春节，家家户户都开始贴春联了，春联作为对联最常见的一种形式，它从明朝开始，流传至今，依然魅力不减。在历史有很多对联趣事，至今还在被人们津津乐道！

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